Transforme sua sobremesa em uma experiência saudável e deliciosa com bananas e aveia feitas na air fryer.

Esta receita simples combina a doçura natural das bananas com a crocância da aveia, resultando em uma opção de sobremesa nutritiva.

Personalize com acompanhamentos como iogurte, frutas frescas ou nozes para uma indulgência única e saborosa.

Como fazer banana com aveia na airfryer

Fazer bananas com aveia na air fryer é uma opção saudável e deliciosa. Aqui está uma receita simples para você experimentar:

Ingredientes:

Bananas maduras

Aveia em flocos (pode ser fina ou grossa)
Mel ou xarope de bordo (opcional, para adoçar)
Canela em pó (opcional, para dar sabor)

Óleo de coco ou spray de cozinha (para untar a cesta da air fryer)

Instruções:

Pré-aqueça a air fryer: Ligue a air fryer e ajuste a temperatura para 180°C.

Prepare as bananas: Descasque as bananas e corte-as em rodelas.
Misture a aveia: Em uma tigela, misture a aveia com mel ou xarope de bordo (se estiver usando) e adicione canela a gosto.
Passe as bananas na mistura de aveia: Passe cada rodela de banana na mistura de aveia, certificando-se de cobrir ambos os lados.

Unte a cesta da air fryer: Unte levemente a cesta da air fryer com óleo de coco ou use um spray de cozinha.
Arrume as bananas na air fryer: Coloque as bananas revestidas de aveia na cesta da air fryer, certificando-se de que não estejam sobrepostas.
Asse na air fryer: Asse as bananas a 180°C por cerca de 5-7 minutos. Verifique-as periodicamente para garantir que não queimem. O tempo pode variar dependendo do modelo da air fryer.

Vire as bananas a meio do cozimento: Se possível, vire as bananas a meio do tempo de cozimento para garantir que ambos os lados fiquem dourados e crocantes.
Sirva quente: Retire as bananas da air fryer quando estiverem douradas e crocantes. Sirva quente e aproveite!

Essa receita é bastante flexível, e você pode ajustar os ingredientes de acordo com suas preferências. Experimente adicionar frutas secas, nozes ou até mesmo um toque de baunilha para variar o sabor.

Acompanhamento para banana com aveia

Para acompanhar bananas com aveia feitas na air fryer, você pode adicionar alguns complementos deliciosos. Aqui estão algumas sugestões:

Iogurte Grego: Sirva as bananas e aveia com uma porção generosa de iogurte grego. O contraste entre a cremosidade do iogurte e a crocância da aveia pode ser muito agradável. Adoce o iogurte com um pouco de mel ou xarope de bordo, se desejar.

Frutas Frescas: Adicione mais frescor e sabor à sua sobremesa com frutas frescas. Morangos fatiados, mirtilos ou framboesas complementam bem o sabor da banana.

Nozes ou Amêndoas: Polvilhe um punhado de nozes picadas ou amêndoas sobre as bananas e aveia antes de servir. Isso adicionará uma textura extra e um sabor rico e crocante.

Chocolate Derretido: Se quiser tornar a sobremesa mais indulgente, adicione um toque de chocolate. Derreta chocolate escuro ou meio amargo e regue sobre as bananas assadas. O contraste entre o chocolate derretido e a aveia crocante pode ser irresistível.

Coco Ralado: Polvilhe um pouco de coco ralado torrado sobre as bananas e aveia para adicionar um sabor tropical. O coco adiciona uma doçura natural e uma textura agradável.

Sorvete: Transforme sua sobremesa em uma indulgência completa adicionando uma bola de sorvete. Vanilla, creme ou até mesmo sorvetes frutados podem ser ótimas opções.

Creme de Amendoim ou Amêndoa: Drizzle um pouco de creme de amendoim ou amêndoa sobre as bananas para um toque de sabor e proteína adicional.

Ervas Frescas: Surpreenda seu paladar adicionando um toque inusitado com ervas frescas como hortelã ou manjericão. Elas podem fornecer um contraste refrescante.

Combine diferentes acompanhamentos para criar uma sobremesa personalizada de acordo com suas preferências. Experimente várias combinações e descubra a sua favorita!