Descubra uma abordagem moderna e saudável para apreciar a clássica caponata italiana – tudo graças à incrível Airfryer.

Nesta receita, os vegetais são cuidadosamente marinados, cozidos e caramelizados dentro da Airfryer, resultando em uma caponata irresistivelmente crocante por fora e macia por dentro.

Como fazer caponata na airfryer

Ingredientes:

1 berinjela, cortada em cubos
1 abobrinha, cortada em cubos
1 cebola roxa, cortada em fatias

1 pimentão vermelho, cortado em tiras
2 dentes de alho, picados
2 tomates, cortados em cubos

2 colheres de sopa de azeite de oliva
2 colheres de sopa de vinagre balsâmico
1 colher de chá de orégano

Sal e pimenta a gosto
Azeitonas pretas a gosto, picadas
Salsinha fresca, picada, para decorar

Instruções:

Pré-aqueça a sua airfryer a 180°C por alguns minutos.
Em uma tigela, misture os cubos de berinjela e abobrinha com uma colher de sopa de azeite de oliva e tempere com sal e pimenta.

Coloque os legumes na cesta da airfryer em uma única camada. Cozinhe por cerca de 10 minutos, agitando os legumes ocasionalmente para que cozinhem por igual. Eles devem ficar dourados e macios. Reserve.
Em outra tigela, misture a cebola roxa, o pimentão vermelho e o alho picado com a outra colher de sopa de azeite de oliva.
Coloque essa mistura na cesta da airfryer e cozinhe por cerca de 5 minutos, até que os vegetais estejam ligeiramente caramelizados.

Adicione os tomates e o vinagre balsâmico aos vegetais na airfryer. Polvilhe o orégano por cima. Cozinhe por mais 5 minutos.
Misture os vegetais grelhados da primeira etapa com os vegetais cozidos na airfryer. Adicione as azeitonas picadas e ajuste o sal e a pimenta conforme necessário.
Cozinhe a mistura por mais alguns minutos na airfryer, apenas para aquecer todos os ingredientes juntos.

Retire a caponata da airfryer e deixe esfriar um pouco antes de servir.
Decore com salsinha fresca picada antes de servir.

A sua caponata na airfryer está pronta para ser apreciada! Sirva com pães, torradas ou como acompanhamento para pratos principais.

Dicas para fazer caponata na airfryer

Aqui estão algumas dicas para preparar uma deliciosa caponata na airfryer:

Tamanho Uniforme dos Vegetais: Ao cortar os legumes, tente manter um tamanho uniforme para garantir que cozinhem de maneira uniforme na airfryer.
Marinar os Legumes: Marinar os legumes, especialmente a berinjela e a abobrinha, com azeite, sal e pimenta antes de cozinhar pode ajudar a realçar o sabor e evitar que fiquem secos.

Camadas Únicas: Ao cozinhar os vegetais na airfryer, tente manter uma única camada sempre que possível. Isso ajuda a garantir que fiquem dourados e cozinhem por igual.
Agitar os Legumes: Durante o processo de cozimento, abra a cesta da airfryer e agite os legumes ocasionalmente para garantir que cozinhem uniformemente e não grudem no fundo.
Controle de Temperatura e Tempo: Monitore a temperatura e o tempo de cozimento de perto. Lembre-se de que as temperaturas e os tempos podem variar de acordo com a marca da airfryer.

Adicione Temperos: Além do básico sal e pimenta, você pode adicionar outros temperos como ervas secas, alho em pó ou páprica para dar mais sabor à sua caponata.
Adicione Ingredientes Adicionais: Além dos ingredientes básicos, você pode adicionar ingredientes como pinhões, passas ou nozes para dar um toque extra à sua caponata.
Vigie os Tomates: Os tomates podem liberar líquido enquanto cozinham, o que pode afetar a textura da caponata. Se necessário, retire o excesso de líquido durante o processo de cozimento.

Ajuste a Receita: Sinta-se à vontade para ajustar a receita de acordo com suas preferências pessoais. Se gosta de mais ou menos acidez, por exemplo, ajuste a quantidade de vinagre balsâmico.
Decoração Final: Ao servir, não se esqueça de decorar a caponata com ervas frescas, como salsinha ou manjericão, para um toque final de frescor.

Lembre-se de que a airfryer pode variar em termos de temperatura e desempenho, então fique de olho nos alimentos enquanto cozinham para garantir que fiquem perfeitamente preparados.

Acompanhamento para a caponata

Algumas opções de acompanhamentos que combinam muito bem com caponata incluem:

Pães Variados: Pães frescos, como baguete, ciabatta, pão italiano ou pão de centeio, são perfeitos para acompanhar a caponata. Você pode cortá-los em fatias ou pedaços para mergulhar na caponata.
Torradas: Torradas crocantes são uma opção clássica para servir com caponata. Você pode usar torradas simples ou até mesmo torradas de pão integral para um toque mais saudável.

Grissini: Os tradicionais palitinhos de pão, conhecidos como grissini, são ótimos para mergulhar na caponata. Eles têm uma textura leve e crocante que combina bem com os vegetais.
Queijos: Queijos macios, como queijo de cabra ou ricota, podem ser servidos ao lado da caponata para adicionar cremosidade e um contraste de sabores.
Tábuas de Antepastos: Monte uma tábua de antepastos com uma variedade de queijos, azeitonas, presuntos, salames e, é claro, a caponata. Isso cria uma experiência gastronômica completa.

Massas: A caponata também pode ser servida como molho para massas. Cozinhe sua massa favorita e misture-a com a caponata antes de servir. Isso cria um prato delicioso e satisfatório.
Arroz: A caponata pode ser servida como acompanhamento para arroz branco ou integral, trazendo sabores contrastantes e uma dose extra de vegetais para a refeição.
Saladas: Uma salada verde fresca, como rúcula, agrião ou alface, pode ser uma ótima companhia para a caponata. A mistura de sabores e texturas é deliciosa.

Hummus: O hummus é um mergulho de grão-de-bico rico em proteínas e fibras que combina bem com a caponata. Sirva com pães ou vegetais para um contraste interessante.
Ovos Cozidos: Uma opção mais leve é servir a caponata com ovos cozidos. Os ovos acrescentam proteína e criam uma combinação saborosa.

Sinta-se à vontade para experimentar diferentes combinações e escolher os acompanhamentos que mais agradam ao seu paladar e ao paladar dos seus convidados.