Falafel na Airfryer: Saboroso e Nutritivo

Descubra uma maneira mais saudável e crocante de desfrutar do saboroso falafel com a nossa receita de falafel na airfryer.

Nesse método de preparo inovador, o clássico bolinho de grão-de-bico é transformado em uma delícia crocante por fora e macia por dentro, sem toda a fritura tradicional.

Então, vamos lá!

Como fazer falafel na airfryer

Fazer falafel na Airfryer é uma maneira saudável e prática de preparar esse delicioso prato. Aqui está uma receita básica para fazer falafel na Airfryer:

Ingredientes:

Para o falafel:

• 1 xícara de grão-de-bico seco (ou 2 xícaras de grão-de-bico enlatado, escorrido e enxaguado)
• 1/2 cebola média, picada
• 3-4 dentes de alho
• 2 colheres de sopa de salsa fresca picada
• 1 colher de chá de cominho em pó
• 1 colher de chá de coentro em pó
• 1/2 colher de chá de pimenta vermelha em flocos (opcional, para um toque picante)
• Sal a gosto
• 2 colheres de sopa de farinha de trigo ou farinha de grão-de-bico

Para a cobertura (opcional):

• 1 xícara de iogurte grego ou iogurte vegano
• Suco de 1/2 limão
• 1 dente de alho picado
• Sal a gosto
• Folhas de alface, tomate, pepino, picles, e pão pita para servir

Instruções:

1. Se você estiver usando grão-de-bico seco, deixe de molho durante a noite e cozinhe até que fique macio. Em seguida, escorra-o bem.
   
   
2. Em um processador de alimentos, adicione o grão-de-bico cozido (ou enlatado), a cebola, o alho, a salsa, o cominho, o coentro, a pimenta vermelha (se desejado) e o sal. Processe até que todos os ingredientes estejam bem misturados e a mistura tenha uma consistência homogênea.
   
   
3. Transfira a mistura para uma tigela e adicione a farinha de trigo. Misture bem para que a massa fique mais firme e fácil de moldar.
   
   
4. Pré-aqueça sua Airfryer a 180°C por cerca de 5 minutos.
   
   
5. Enquanto a Airfryer está aquecendo, forme pequenas bolas ou discos com a massa de falafel e coloque-os em uma bandeja, deixando um espaço entre eles.
   
   
6. Coloque os falaféis na cesta da Airfryer em uma única camada, sem amontoá-los. Cozinhe por cerca de 15-20 minutos ou até que fiquem dourados e crocantes. Você pode sacudi-los ou virá-los a meio do tempo para garantir um cozimento uniforme.
   
   
7. Enquanto os falaféis estão cozinhando, prepare a cobertura misturando o iogurte (ou iogurte vegano), suco de limão, alho picado e uma pitada de sal em uma tigela.
   
   
8. Quando os falaféis estiverem prontos, sirva-os com pão pita, alface, tomate, pepino, picles e a cobertura de iogurte.

Aproveite o seu falafel na Airfryer, que é uma opção mais saudável do que fritar, mantendo o sabor e a textura crocante.

Acompanhamentos para o falafel

O falafel é delicioso por si só, mas também pode ser acompanhado por diversos itens que o complementam e enriquecem a refeição. Aqui estão algumas opções de acompanhamentos para o falafel:

• Molho de Tahine: O molho de tahine é um acompanhamento clássico para o falafel. É feito com pasta de tahine, limão, alho e água. O molho de tahine acrescenta uma cremosidade deliciosa ao prato.
  
  
• Pão Pita: O falafel é frequentemente servido em pão pita, que pode ser aquecido ou tostado para ficar ainda mais saboroso. Você pode rechear o pão com falafel e diversos acompanhamentos.
  
  
• Salada: Uma salada fresca de vegetais, como alface, tomate, pepino, cebola roxa e pimentão, combina bem com o falafel. Regue a salada com azeite de oliva e limão para realçar os sabores.
  
  
• Molhos Variados: Além do molho de tahine, você pode oferecer uma variedade de molhos, como molho de alho, molho picante ou até mesmo um molho de iogurte com ervas.
  
  
• Homus: Homus é um purê de grão-de-bico com tahine, alho e limão. É um ótimo acompanhamento para o falafel e pode ser usado como mergulho.
  
  
• Tabule: O tabule é uma salada de trigo bulgur com tomate, pepino, salsinha, hortelã e temperos. É refrescante e harmoniza bem com o falafel.
  
  
• Batatas Fritas ou Batata-doce: Batatas fritas ou batata-doce assadas são acompanhamentos populares que adicionam uma textura crocante e sabor complementar ao falafel.
  
  
• Chutneys: Chutneys de frutas ou legumes, como chutney de manga ou chutney de pepino, podem adicionar uma dimensão extra de sabor ao prato.
  
  
• Conservas: Pickles e conservas, como picles de pepino, cebola em conserva ou nabo em conserva, são ótimas opções para um toque de acidez e contraste.
  
  
• Cebola Frita: Cebolas fritas crocantes podem ser usadas como um topping para o falafel, proporcionando uma textura adicional.
  
  
• Grãos e Legumes: Combine o falafel com outros grãos e legumes, como arroz, lentilhas ou quinua, para uma refeição mais substancial.

Experimente diferentes combinações de acompanhamentos para criar a sua refeição de falafel ideal. Essas opções oferecem uma variedade de sabores e texturas para tornar sua refeição mais saborosa e completa.