Que tal preparar uma receita fácil, deliciosa e super saudável? Os legumes na airfryer são uma ótima opção para quem busca uma alimentação equilibrada, sem abrir mão do sabor.

Com a airfryer, é possível preparar diferentes tipos de legumes de maneira rápida e prática, mantendo todo o sabor e os nutrientes dos alimentos.

Além disso, essa é uma opção mais saudável do que fritar os alimentos em óleo, pois não utiliza gordura em excesso.

Como fazer legumes na airfryer

legumes na airfryer 1
Legumes assados na airfryer: saborosos e crocantes, ideais para acompanhar pratos principais
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Para uns deliciosos legumes assados na airfryer faça:

Ingredientes:

Modo de preparo:

  1. Corte a abobrinha, a cenoura e o pimentão em cubinhos. Pique a cebola e o alho em pedaços bem pequenos.

  2. Em uma tigela, misture todos os legumes com o azeite e tempere com sal e pimenta a gosto.

  3. Pré-aqueça a airfryer a 180°C por cerca de 5 minutos.

  4. Coloque os legumes na cesta da airfryer e deixe assar por 10 a 15 minutos, mexendo na metade do tempo, até que fiquem dourados e macios.

  5. Sirva quente como acompanhamento de carnes, peixes ou saladas.

Bom apetite!

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Legumes congelados na airfryer

Ingredientes:

Modo de preparo:

  1. Pré-aqueça a airfryer a 200°C por cerca de 5 minutos.

  2. Em uma tigela, misture os legumes congelados com o azeite e tempere com sal e pimenta a gosto.

  3. Coloque os legumes na cesta da airfryer e deixe assar por 10 a 15 minutos, mexendo na metade do tempo, até que fiquem dourados e macios.

  4. Se preferir, você pode adicionar temperos adicionais, como alho em pó, orégano ou ervas finas, para dar mais sabor aos legumes.

  5. Sirva quente como acompanhamento de carnes, peixes ou saladas.

Dica: Se precisar, veja como descongelar carne rápido na airfryer.

Acompanhamentos para os legumes

A Airfryer é uma ótima opção para preparar legumes de maneira saudável e saborosa. Aqui estão algumas ideias de acompanhamentos para legumes na Airfryer:

Lembre-se de pré-aquecer a Airfryer de acordo com as instruções do fabricante e de agitar ou virar os legumes durante o cozimento para garantir um cozimento uniforme. Aproveite os acompanhamentos saudáveis e saborosos para complementar suas refeições!